Как избавиться от страха?

Все чего-то боятся, не боятся только дураки. Так уж устроены люди. Но в большинстве случаев можно избавиться от страха, либо использовать его для достижения своих целей.

Как же избавиться от страха? Я отвечу на этот вопрос, но для этого, давайте разберемся, какие виды страха бывают и откуда они появляются.

Виды страха

Лично мне известно всего несколько:

1. Страх критики
2. Страх неудачи
3. Страх болезни
4. Страх смерти
5. Фобии

Про фобии сказать ничего не могу, так как у себя их я пока не обнаружил, а вот про остальные напишу.

Страх критики

Этот страх появляется у большинства людей еще со школы. Ведь нам так важно в детстве выглядеть перед другими нормальным человеком. Когда вы делаете что-то выдающееся или необычное, какая реакция возникает у одноклассников? Правильно, смех или бурное обсуждение.

После того, как у человека рождается этот страх, ему становится важно, что думают или говорят о нем другие люди. Отсюда возникает страх, который не позволяет человеку сделать что-то необычное, а значит, возможности человека становятся ограниченными.

Страх неудачи

В основном, страх неудачи возникает, когда человек начинает делать что-то. После этого в голове начинают возникать вопросы типа: «А что если у меня не получится?». В итоге человек себя накручивает и либо бросает дело, либо у него действительно ничего не выходит из-за его способа мышления.

Страх болезни

Некоторые люди намеренно пытаются, пусть даже неосознанно, найти у себя какие-то болезни, от чего сами пугаются. Здесь также все зависит от образа мышления.

Страх смерти

В основном появляется у детей, когда начинают возникать вопросы к родителям на эту тему. Также появляется у тех, кто еще не нашел себя, или кому нечего делать.

Обычно в такие моменты все начинается с вопроса: «А что будет, если…», а ответа себе мы дать не можем. Из-за этого мы начинаем накручивать себя еще больше, после чего обычно всплывают и все остальные страхи.

Как избавиться от страхов?

Большая часть страхов зависит от того, как человек мыслит и какой у него образ жизни. От страха болезни и смерти поможет избавиться позитивное мышление или любимое дело (хобби). А как же избавиться от страхов критики и неудачи? Просто.

Как избавиться от страха критики

Сколько успешных людей и компаний в наше время. Как вы думаете, как часто их критикуют? Возьмем к примеру Павла Дурова: сколько негативных эмоций в его сторону излучают пользователи социальной сети. И что? Ему от этого плохо? Сомневаюсь.

Всех людей, которые достигают какого-либо успеха, или становятся знаменитыми, критикуют, но в этом на самом деле ничего страшного нет. Этим людям не хуже от этой критики живется.

Постарайтесь расценивать критику, как эффективный инструмент, благодаря которому можно почерпнуть много полезного для себя. И вы избавитесь от страха критики.

Как избавиться от страха неудачи

Избавиться от страха неудачи нельзя, но его можно обернуть так, чтобы он Вам помогал, а не мешал, как это обычно происходит. Здесь поможет внутренняя мотивация.

Если Вы собрались что-то сделать, и возникает вопрос: «А что, если не получится?», переформулируйте вопрос: «А что, если я этого не сделаю?». В этом случае у Вас возникает такой же страх неудачи, но он помогает понять, что если вы не сделаете чего-либо, будет плохо.

В совокупности с этим приемом, можно использовать еще один. Задайте себе вопрос: «Что я получу, если сделаю то, что задумано?». Наверняка это что-то приятное, если вы собрались это делать. Запишите оба ответа на эти вопросы, и поймете, что больше боитесь не сделать чего-либо, чем сделать. А это куда эффективнее. Ведь потом, лет в 60-70, не придется жалеть о том, что вы так и не сделали чего-то, что могло стать вашим счастливым билетом.

А у Вас есть страхи? Как вы избавляетесь от них?